KindSpace Blog

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Ein Jugendlicher sitzt alleine auf dem Boden an eine Wand gelehnt.

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Jugendliche

Raus aus der Einsamkeit! Aber wie?

22.06.24 Es ist völlig normal, sich ab und an einsam zu fühlen. Einsamkeit ist tatsächlich ein Gefühl, das viele Menschen kennen. In diesen Momenten fühlt sich alles jedoch total hoffnungslos an und man denkt, man ist ganz allein. Dieser Blogpost unserer Autorin Christine soll Dir Wege zeigen, dieses Gefühl abzulegen. #lonely #loneliness #einsam #einsamkeit #lonelinessawarenessweek #gemeinsameinsam #mentalhealth #mentalegesundheit

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Drei Jugendliche liegen auf einem Bett und blicken gebannt auf ihre Smartphone-Bildschirme

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Jugendliche

“Süchtig” nach Social Media - geht das?

08.06.24 Ein kurzer Klick auf die Instagram-App, einmal schnell durch TikTok scrollen und schon sind ein paar Stunden vergangen, ohne dass wir es bemerken. Das geht ganz schnell und ist heutzutage überhaupt keine Seltenheit. Ob man hier überhaupt von einer Sucht sprechen kann und wie Du Dein Verhalten ändern kannst, nimmt unsere Autorin Christine genauer unter die Lupe. #socialmedia #problem #instagram #tiktok #mentalhealth

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Mensch sitzt verzweifelt vor Aufgabenzettel mit Händen an den Schläfen.

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Jugendliche

Mut zur Ungewissheit

27.04.24 Der Schulabschluss steht vor der Tür: Während die einen sich auf das Ende der Schulzeit freuen, fühlst Du Dich ängstlich und unsicher? Du bist damit nicht allein. In diesem Blogpost schreibt unsere Autorin Christine über die Entstehung dieser Ängste, wie man sie überwinden kann und warum es vollkommen okay ist, keinen Plan zu haben. #school #schule #abitur #abschluss #anxiety #angst #zukunft #panik #unsicherheit

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Person sitzt vor einem Tisch voller Zettel und stützt den Kopf auf die Hände

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Jugendliche

Präkrastination? Schnell weg damit!

08.04.24 Sicher hast Du schon einmal von der sogenannten “Aufschieberitis” oder Prokrastination gehört. Doch während wir uns häufig damit beschäftigen, Dinge bis zur letzten Minute aufzuschieben, gibt es da noch ein anderes, gegensätzliches Phänomen: die Präkrastination, also die “Vorzieheritis”. Schon mal davon gehört? Unsere Autorin Christine geht der Sache auf den Grund. #precrastination #procrastination #druck #pressure #stress #todoliste #balance #school #work

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Mensch sitzt auf einer Bank und hält sich die Hände vorm Gesicht

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Jugendliche

„Sei ein Mann*“

30.03.24 Sportliches Talent, stark sein und bloß nicht weinen. Nach Hilfe fragen oder gar Emotionen zeigen? Ein “echter Mann*” tut das nicht. Unsere Autorin Christine erforscht, was es mit dem Mythos “Männlichkeit” auf sich hat. #mensmentalhealth #männlichkeit #gender #stereotypes #mentalegesundheit #masculinity #maskulin

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Mensch liegt im Bed und blickt auf das Display von deren Smartphone

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Jugendliche

„Ich raub mir selbst den Schlaf!“

15.03.24 Rache ist süß… aber nicht bevor Du ins Bett gehst! Nach einem langen Schultag voller Pflichten ist Schlaf wichtiger als alles andere, und trotzdem zögern viele Menschen diese Zeit hinaus. Dieses Phänomen nennt sich “Revenge Bedtime Procrastination” - das Hinauszögern der Schlafenszeit als Racheakt. Doch woran rächt man sich hierbei überhaupt und warum? Unsere Autorin Christine geht der Sache auf den Grund. #mentalhealth #sleep #procrastination #mentalegesundheit #schlaf

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Hände formen ein Herz

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Jugendliche

Freundschaft mit sich selbst schließen

25.02.24 Leistungsdruck, Zukunftsängste, Unzufriedenheit und jede Menge Veränderungen können für uns tagtäglich für Überforderung sorgen. Damit sich all diese Emotionen nicht anstauen, ist es wichtig Menschen, um sich zu haben, die einen unterstützen und für einen da sind. Jedoch sind auch die eigenen Freund:innen manchmal mit eigenen Sorgen und Herausforderungen beschäftigt. Wer jedoch immer da ist, bist Du selbst. Unsere Autorin Christine schreibt über die Wichtigkeit, sich selbst Beachtung zu schenken. #selbstliebe #selflove #mentalhealth #loveyourself #freundschaft

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Person sitzt auf Sofa und doomscrollt

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Jugendliche

Die dunkle Seite des Scrollens

23.11.23 Ertappst auch Du Dich dabei, wie Du Tag für Tag und in Endlosschleife durch negative Nachrichten scrollst? Dieses Phänomen taucht in der heutigen digitalen Welt sehr oft auf und trägt den Namen “Doomscrolling”. Was es damit auf sich hat und wie wir davon loskommen können, erforscht unsere Autorin Christine. #doomscrolling #psychology #crisis #krisenzeiten #mentalhealth

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Hände halten Schild mit Aufschrift "Perfectly Imperfect"

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Jugendliche

Unperfekt perfekt!

21.10.23 Vielleicht hast auch Du oft hohe Ansprüche an Dich selbst, denen Du kaum gerecht werden kannst oder machst Dir schon bei den kleinsten Fehlern Vorwürfe. Das Streben danach, immer perfekt sein zu müssen kann ganz schön belastend sein. Woher das kommt und was Du dagegen tun kannst erforscht unsere Autorin Christine. #perfektionismus #idealisierung #vergleiche #mentalhealth #socialmedia

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Gruppe Menschen in einem Kreis schlagen Fäuste ein

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Jugendliche

Warum verhalten wir uns in Gruppen oft anders?

26.09.2023 Von Natur aus braucht der Mensch soziale Kontakte, um ein glückliches Leben zu führen. Vielleicht ist auch Dir jedoch schon mal aufgefallen, dass Du Dich innerhalb einer Gruppe anders verhältst als wenn Du alleine bist. Warum das so ist, untersucht unsere Autorin Christine. #sozialerkontakt #rudeltiere #mentalhealth #gruppenverhalten

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Zwei Jugendliche mit Kopfhörern sitzen auf einer Couch und schauen teilnahmslos auf die Bildschirme ihrer Digitalgeräte.

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Eltern

Wie begleite ich mein Kind im Umgang mit Social Media?

06.06.24 Mit der immer zunehmenden Bedeutung von Social Media kommen gleichzeitig Sorgen auf, wie mit Social Media verantwortungsbewusst umgegangen werden kann. Unsere Autorin Christine hat einen Ratgeber für Eltern* geschrieben, um Kinder und Jugendliche bei einem gesunden Umgang mit Social Media zu unterstützen. #mediennutzung #socialmedia #psychischegesundheit #mentalhealth

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Vier junge Menschen stehen mit eingehängten Armen in einer Reihe mit dem Rücken zur Kamera. Sie halten Luftballons und schauen in die Ferne.

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Jugendliche

Soziale Angst? Zeit für einen Brillenwechsel!

27.02.23 Freundschaften und Beziehungen zu anderen sind bedeutend für uns, doch manchmal können sie uns auch vor Probleme stellen. Unsere Autorin Nora erzählt von sozialen Ängsten und warum wir uns nicht für uns selbst schämen müssen. #freundschaft #friendship #sozialeangst #socialanxiety #mentalhealth #mentalegesundheit

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Junge mit geschlossenen Augen lehnt frustriert seinen Kopf an die Tafel

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Jugendliche

Gute Noten, schlechte Noten?

11.01.23 Prüfungsphasen sind nervenaufreibend. Doch der heftigste Stress geht für manche nach der Klassenarbeit erst so richtig los. Warum das so ist, verrät Dir unsere Autorin Daphne. #schule #pruefungsangst #panik #psychischegesundheit #mentalhealth #angst #klausur #zeugnis

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Junger Mann in gruenem Hoodie erschoepft auf Ledersofa

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Jugendliche

Ich habe FOMO - und vergesse dadurch den Moment zu genießen

25.10.22 Jeder kennt sie: die Angst, etwas zu verpassen. Unsere Autorin Daphne erklärt, warum FOMO übler ist, als Du vielleicht dachtest, und dass ein Bildschirm Dich nicht auf eine Party beamen wird. #fomo #fearofmissingout #angst #psychischegesundheit #mentalhealth #jomo #joyofmissingout

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Hände halten Playstation Controller

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Jugendliche

Videospielsucht

26.09.22 Videospielsucht - auf den ersten Blick mag es einigen vielleicht komisch vorkommen, aber genauso wie Alkohol und Zigaretten kann auch übermäßiger Spaß an Fortnite und Animal Crossing irgendwann süchtig machen. Unsere Autorin Daphne erklärt warum und gibt Euch Tipps für einen besseren Umgang. #videospiele #sucht #abhängigkeit #spielsucht #psychischegesundheit #mentalhealth #tipps

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Verwirrtes Mädchen vor rosa Wand

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Jugendliche

3 Mythen über Psychotherapie

05.09.22 Mentale Gesundheit ist in vielen Kreisen immer noch ein Tabuthema - etwas, worüber wir von KindSpace uns ärgern. Denn dadurch entstehen häufig Ängste und Missverständnisse. Es ist wichtig, diese regelmäßig infrage zu stellen. Deswegen fühlt unsere Autorin Daphne ihnen auf den Zahn: Hier sind drei Mythen über Psychotherapie! #therapie #psychotherapie #psychischegesundheit #mentalhealth #mythen #tabu #ängste #trauma #stress

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Trauriges Mädchen

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Eltern

Hat mein Kind Depressionen?

22.06.22 Zwischen pubertärer Melancholie und Depression zu unterscheiden ist gar nicht so einfach. Unsere Autorin Daphne hat einen Ratgeber für Eltern geschrieben, um die Identifikation von und den Umgang mit Depressionen bei Kindern und Jugendlichen zu unterstützen. #psychischegesundheit #mentalhealth

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Mädchen arbeitet im Bett

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Jugendliche

Prokrastination? Erkläre ich dir morgen!

02.05.22 Wir alle kennen und hassen sie: die Prokrastination. Den inneren Schweinehund. Das „Ich-mach-das-morgen-Syndrom“. Warum wir immer wieder aufs Neue Dinge bis zuletzt aufschieben und wie wir ein wenig gegensteuern können, verrät dir unsere Moderator:in Nora in diesem Blogbeitrag. #prokrastination #abistress #schulstress #lernen

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Gestresstes Mädchen vor dem Laptop

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Jugendliche

Eat, sleep, study, stress, repeat!

29.04.22 In der Schule haben wir viele Verpflichtungen, oft die, gute Leistungen zu erbringen. Das kann uns unter Druck setzten und kann überfordernd sein. Über Stress und schlechte Noten berichtet unsere Moderator:in Nora in ihrem neuen Blogbeitrag. #school #schule #leistung #noten #mindfulness #achtsamkeit

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Zwei Hände auf einer Schulter

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Jugendliche

Wenn Lisa irgendwie nicht mehr wie früher ist…

11.04.22 Deine beste Freundin oder dein bester Freund ist irgendwie anders als früher? Trauriger? Oder zieht sich zurück? Was du tun kannst, wenn eine Freundin oder ein Freund psychische Probleme hat, erfährst du in dem Blogbeitrag unserer Moderator:in Nora. #psychischegesundheit #mentalhealth #freundschaft #freunde #bestefreunde #unterstützung

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Hände, die Sand durch die Finger fließen lassen

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Jugendliche

Sandmann, lieber Sandmann

17.03.22 Lieber Sandmann, schenk mir doch ein bisschen Schlaf. Zwar hilft uns Sand nicht wirklich beim Einschlafen, aber in unserem neuen Blogbeitrag stellt unsere Moderator:in Nora euch ein paar hilfreiche Tipps zum besseren Einschlafen vor. #schlaf #schlafhygiene #sleep#psychischegesundheit #bewusstsein #achtsamkeit

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Schlafender Junge

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Jugendliche

Einschlafen, durchschlafen - überhaupt schlafen?!

16.03.22 „Wenn ich jetzt einschlafe, habe ich immerhin noch 5h und 47 min Schlaf.“ Kennst du das? Probleme beim Ein- und Durchschlafen sind keine Seltenheit. Warum so viele mit dem Schlaf kämpfen, erfährst du in dem Artikel unserer Moderator:in Nora. #schlaf #schlafhygiene #sleep #mindfulness #stress #achtsamkeit #entspannung #psychischegesundheit

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Mann, der Angst abschüttelt

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Jugendliche

Angst verleiht Flügel

15.03.22 Wir alle empfinden aktuell eines: Angst. Woher kommt sie? Und vor allem: wie geht sie wieder weg? Viele Gedanken zur Angst hat sich auch unsere Moderatorin Nora gemacht und teilt sie mit dir in ihrem neuen Blogbeitrag. #ängste #anxiety #entspannung #achtsamkeit #positivegedanken

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Mädchen schaut ängstlich durch ihre Finger

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Jugendliche

Mut zur Angst

14.03.22 Ich habe manchmal Angst, Du doch sicher auch? Doch meistens geht die Angst irgendwann wieder weg. Doch was tun, wenn die Gefahr zwar geht, die Angst aber bleibt? Über anhaltende Angst berichtet unsere Moderatorin Nora in ihrem neuen Blogbeitrag. #ängste #anxiety #entspannung #achtsamkeit #positivegedanken

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Jugendliche, die ihre Knie an die Brust zieht

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Jugendliche

Tag der Verzweiflung (?!)

14.02.22 Single zu sein kann schön sein, ist jedoch auch nicht immer einfach. Besonders an Tagen wie dem Valentinstag kann man mit Pärchen und Beziehungsromantik überflutet werden. So kann der Valentinstag schnell zum Tag der Verzweiflung für Alleinstehende werden. Geht es Dir vielleicht so?! Über Glück und Unglück, Liebe und Nichtliebe berichtet unsere Moderator:in Nora in ihrem neuen Beitrag. #valentinesday #valentinstag #liebe #beziehung #romantik #single #selbstliebe

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Gesicht mit Schönheitschirurgischen Eingriffen

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Jugendliche

Von Postings, Photoshop und Plastischer Chirurgie

2.02.22 Die Welt der Reichen und Schönen ist nicht selten auch die Welt von kosmetischen Eingriffen und Schönheitsoperationen. Auf Instagram werden die Follower:innen durch Videos und Bilder mitgenommen auf die Reise zu einem neuen „Ich“. Wie die sozialen Medien unser Bild vom eigenen Körper und das Verlangen nach operativer Veränderung und plastischer Schönheit beeinflussen – und ob das Thema Schönheitsoperationen immer noch „nur“ ein Thema der Reichen und Schönen ist, könnt ihr in dem neuen Beitrag unserer Moderator:in Nora lesen. #bodyimage #cosmeticsurgery #socialmedia #schönheit

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Vier Personen in Sportkleidung

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Jugendliche

Mein Körper gehört zu mir

11.02.22 Die Schönheitsideale der modernen Gesellschaft können diskriminierend sein, vor allem wenn man ihnen nicht entspricht. Unter dem Motto #Bodypositivity gehen immer mehr Influencer:innen, Models, Stars und auch die „ganz normalen“ Menschen in den aktiven Widerstand. In dem Blogbeitrag unserer Moderator:in Nora könnt ihr lesen wie #Bodypositivity die Einstellung zum eigenen Körper verändern kann. #bodypositivity #selflove #socialmedia #curvy #petite #loveyourself

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Jugendliche vor dem Spiegel schminkt sich und ist dabei live in einem Livestream

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Jugendliche

„Spieglein, Spieglein an der Wand, zeig mir die Schönste im Instagram-Land“

09.02.22 Wir vergleichen uns selbst und unseren Körper jeden Tag mit anderen Menschen. Durch die sozialen Medien haben wir umso mehr die Möglichkeit dazu und eifern den modernen Schönheitsidealen hinterher. Wie die sozialen Medien unsere Vorstellung eines „idealen“ Körpers prägen, könnt ihr in dem Blog-Beitrag unserer Moderator:in Nora lesen. #socialmedia #instagram #bodyimage #bodypositivity #selflove #selfconfidence #bodylove

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Mobiltelefon mit Instagramseite geöffnet

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Jugendliche

Was mein Instagram über mich selbst sagt…

03.02.22 In den sozialen Medien haben wir die Möglichkeit verschiedene Identitäten auszuprobieren und ein digitales Selbst zu entwickeln. Von der digitalen Selbstdarstellung berichtet der Blogbeitrag unserer Moderator:in Nora. #sozialemedien #netzwerk #identität #selbstbild

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Eine Jugendliche schaut ihr Handy und ankommende Social Media Notifications an

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Jugendliche

Kommunikation in der Meta-Welt

01.02.22 Wie die sozialen Medien unser Leben und die Entwicklung von Jugendlichen beeinflussen. Der erste Teil einer Themenreihe. Ein Blogbeitrag von unserer Moderator:in Nora. #sozialemedien #selbstbild #kommunikation #freundschaft #digitalemedien #socialmedia

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Eine brennende Wunderkerze

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Jugendliche

Vorsätze sind Mehrwegflaschen

13.01.22 Kurz nach dem Auftakt des neuen Jahres berichtet unsere Moderator:in Nora über die guten Vorsätze zum Jahreswechsel und warum es manchmal nicht so leicht ist, diese das ganze Jahr lang beizubehalten. #vorsätze #neuesjahr #selbstwirksamkeit #motivation #selbstvertrauen

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Eine Jugendliche sitzt traurig vor einem Weihnachtsbaum und Kamin

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Jugendliche

Mensch ärgere Dich

23.12.21 Warum es wichtig ist, auch an Feiertagen und im Licht des funkelnden Weihnachtsbaumes über Angst und Wut zu sprechen. In diesem Blogbeitrag von unserer Moderator:in Nora blicken wir kurz vor den Feiertagen auf unsere Gefühle und wie wir sie regulieren. #weihnachten #gefühle #emotionsregulation #probleme #introspektion

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Szene im Fitnesstudio mit Menschen die trainieren

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Jugendliche

Wissen Sie schon, ob Sie bald wieder schließen müssen?

10.12.21 Wieso die Schließung der Fittnessstudios auch für die psychische Gesundheit von Relevanz ist. Ein Blogbeitrag von unserer Moderator:in Nora. #jungengesundheit #fitness #lockdown #verzweiflung #ungewissheit

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